Was hat es mit den Empfehlungen auf sich, täglich durch gezielte Übungen die Gesichtsmuskulatur zu trainieren und dadurch das Aussehen im Gesicht und Hals zu verjüngen?
Dieser Frage ging ein Forscherteam genauer nach, um fundierte Aussagen zu dieser These liefern zu können. Bisher waren offensichtlich noch keine klinischen Studienergebnisse zur Effektivität des Gesichtsyogas vorhanden. Daher untersuchten sie nun die Auswirkung von speziellen Gesichtsübungen auf das Erscheinungsbild von 27 Frauen im Alter von 40 bis 65 Jahren. Bei ihnen waren bereits Anzeichen eines altersbedingten Volumenverlustes der Fett- und Muskelzellen in der Gesichtshaut vorhanden.
Die Studienteilnehmerinnen führten täglich für 30 Minuten ein umfangreiches und speziell aufgestelltes Trainingsprogramm zunächst für die Dauer von zwei Monaten durch. Im Anschluss verlängerte sich die Trainingszeit auf 20 Wochen, in denen jedoch nur an drei bis vier Tagen die Woche trainiert wurde. Das Aussehen der Gesichtshaut wurde fotografisch festgehalten und von Fachärzten beurteilt. 11 Teilnehmerinnen brachen die Studie vorzeitig ab.
Die Wissenschaftler kamen zu dem Ergebnis, dass die Yogaübungen nachweislich zu fülligeren Wangen führten. Die Frauen wurden durchschnittlich um 2,7 Jahre jünger geschätzt als sie tatsächlich waren. Auf die Frage nach dem eigenen Befinden gaben die Teilnehmerinnen eine größere Zufriedenheit mit ihrem Aussehen und ihren Gesichtszügen an.
Ein Beweis dafür, dass regelmäßiges Gesichtsyoga mit speziellen Übungen über einen längeren Zeitraum das Äußere jünger erscheinen lässt, scheint damit gegeben. Für speziellere Aussagen müssen jedoch noch weitere Untersuchungen stattfinden, so die beteiligten Wissenschaftler.
Alam M. et al.
Association of Facial Exercise With the Appearance of Aging.
JAMA Dermatol. Published online
3/2018; 154(3): 365-367.